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Recupera el control de tu vida

Terapia psicológica para la ansiedad en Valladolid

Ansiedad Valladolid

Tratamiento del trastorno de ansiedad en Valladolid

Hay momentos en los que llevas tiempo conviviendo con la ansiedad y todavía no has sabido ponerle nombre. Otras veces aparece de forma repentina y sientes que ha tomado el control de tu cuerpo, de tu mente y de tu día a día sin saber por qué. Las rumiaciones, la falta de aire, la tensión constante o la sensación de bloqueo pueden acabar acompañándote cada día hasta impedirte vivir con normalidad.

En Rebeca Olmedo Psicología, ofrecemos una terapia psicológica para la ansiedad en Valladolid con un enfoque cercano, personalizado y basado en la evidencia científica. 

Como psicóloga especializada en ansiedad en Valladolid, te acompaño para que puedas entender qué te ocurre, reducir tu malestar y recuperar poco a poco tu bienestar

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[ Rebeca Olmedo ]

Psicóloga para la ansiedad en Valladolid

Como psicóloga experta en trastornos de ansiedad en Valladolid, trabajo contigo para identificar el origen de lo que te ocurre y ayudarte a desarrollar herramientas eficaces para gestionar la ansiedad. Nuestro objetivo no es únicamente aliviar los síntomas, sino trabajar también sobre aquello que mantiene la ansiedad activa.

Psicóloga en Valladolid

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Consulta de psicología en Valladolid para trastornos de ansiedad

Si sientes que la ansiedad ha empezado dirigir tu vida, es el momento de pedir ayuda psicológica para la ansiedad y recuperar el control.

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¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una emoción natural necesaria para nuestra supervivencia que nos protege de las situaciones peligrosas y nos mantiene alerta. El problema viene cuando nos intenta proteger ante situaciones que objetivamente no son peligrosas pero que nuestro cerebro las interpreta como tal, respondiendo de manera excesiva y constante.

En esos casos, la ansiedad deja de protegerte y empieza a limitarte. Cuando esto ocurre, conviene acudir a ayuda psicológica especializada en ansiedad para poder recuperar el equilibrio, seguridad y calidad de vida.

¿Cómo saber si necesito acudir a terapia psicológica para la ansiedad?

Hay cuatro formas principales en las que la ansiedad se puede manifestar:  La experiencia puede variar de una persona a otra, pero estos son algunos de los síntomas que te ayudarán a reconocer la ansiedad:

  • A nivel cognitivo: rumiaciones, falta de concentración o pensamientos anticipatorios negativos que se caracterizan por preguntas repetitivas del tipo “¿Y si ocurre algo malo?”, “¿Y si me equivoco?”
  • A nivel emocional: nerviosismo, miedo o irritabilidad.
  • A nivel conductual: evitación de situaciones o búsqueda constante de seguridad.
  • A nivel físico: sudoraciones, sensación de ahogo, taquicardias o mareos.
Tratamiento para la ansiedad en Valladolid

Ayuda psicológica para la ansiedad en Valladolid

Muchas personas retrasan acudir a terapia psicológica para la ansiedad por vergüenza, por miedo a exagerar lo que sienten o por pensar que deberían poder gestionarlo a solas. Sin embargo, cuando el malestar empieza a condicionar tu día a día, pedir apoyo es la mejor decisión. Si en tu mente resuenan ideas como «hace tiempo que ya no disfruto como antes», «siento que algo malo va a pasar todo el rato» o «últimamente no me reconozco». Es el momento de dar un paso adelante y buscar ayuda psicológica para la ansiedad en Valladolid.

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[ TRATAMIENTO PARA LA ANSIEDAD ]

Cómo mejoramos tu calidad de vida con nuestro tratamiento del trastorno de ansiedad en Valladolid

En Rebeca Olmedo Psicología, desde nuestra consulta psicológica para la ansiedad en Valladolid y online, realizamos un tratamiento del trastorno de ansiedad adaptado a cada persona y a su forma particular de vivir el malestar. Partimos de una evaluación inicial para comprender tu caso y definir el mejor enfoque terapéutico.
Trabajamos desde la raíz del problema, teniendo en cuenta tu historia vital, tus pensamientos, tus emociones y tus conductas. Para ello, utilizamos técnicas con respaldo científico y herramientas eficaces para abordar la ansiedad desde una perspectiva práctica y profunda.

Terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual permite identificar y cambiar los pensamientos y conductas que están manteniendo tu ansiedad. Diseñaremos y aplicaremos ejercicios para tu día a día y realizaremos el seguimiento de los resultados en consulta para adaptar el tratamiento a tus avances.

Técnica EMDR

El EMDR es una técnica útil cuando existen recuerdos bloqueados o experiencias que nos están afectando en el presente. Mediante la técnica EMDR se trabaja reprocesándolos, ayudando a que esos recuerdos pierdan intensidad y dejen de generar tanto malestar.

TÉCNICA EMDR

Mindfulness

Con el mindfulness aprenderás a centrar tu atención en el momento presente, reduciendo el peso de la preocupación constante. Con esta técnica puedes regular mejor tu cuerpo, calmar tu mente y afrontar el día a día con mayor serenidad, calma y seguridad. Logrando reconectar con lo que de verdaderamente importa.

Beneficios de la terapia psicológica para la ansiedad

La ansiedad dejará de dirigir tu vida y volverás a recuperar el control sobre tu vida y la confianza en ti mismo.

Reducirás los síntomas de la ansiedad y serás capaz de disfrutar actividades sin estar preocupándote.

Volverás a disfrutar de tu rutina y día a día.

Reestructurarás tus pensamientos hacia algo positivo.

Estarás más preparado para prevenir recaídas porque ya reconocerás los detonantes de la ansiedad.

Desarrollarás herramientas para regular tu cuerpo y mente.

Pide ayuda para superar la ansiedad

No dejes que la ansiedad controle tu vida

Gracias al tratamiento de la ansiedad que llevaremos a cabo en consulta, aprenderás a escucharla, entenderla y relacionarte con la ansiedad de otra manera para que deje de dirigir tu vida.

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Paso a paso

¿Cómo trabajo la terapia para la ansiedad en consulta?

Dar el primer paso puede generar dudas; por eso, como psicóloga especializada en ansiedad en Valladolid, te acompaño a través de un proceso claro, cercano y estructurado para que te sientas en un espacio seguro desde el primer día.

  • 01

    Primer contacto

    Te pones en contacto conmigo y valoramos juntos la mejor forma de iniciar tu terapia para la ansiedad en Valladolid.

  • 02

    Evaluación inicial

    En la primera sesión nos centraremos en conocerte y comprender cómo se manifiesta tu ansiedad, desde un espacio seguro.

  • 03

    Plan terapéutico

    Diseñamos un plan terapéutico adaptado a tu situación particular, definiendo objetivos claros y respetando en todo momento tu ritmo.

  • 04

    Comienzo del tratamiento

    Avanzamos con el tratamiento proporcionándote herramientas prácticas para gestionar la ansiedad, acompañándote de forma cercana hasta recuperar tu bienestar.

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Psicólogos en Valladolid Rebeca Olmedo

Psicóloga experta en ayuda psicológica para la ansiedad en Valladolid

Rebeca Olmedo

Soy Rebeca Olmedo, psicóloga especializada en terapia psicológica para la ansiedad en Valladolid. En consulta te acompañaré en un proceso terapéutico para la ansiedad desarrollado para ti y centrado en que recuperes tu bienestar. A pesar de que cada persona lo vive de una manera, la ansiedad suele ser un síntoma que avisa acerca de algo más profundo que nos puede estar pasando.

Juntos exploraremos qué está sucediendo para que la ansiedad se haya convertido en un trastorno, te daré las herramientas necesarias para gestionar la ansiedad y que así puedas avanzar hacia una vida más tranquila y estable.

Rebeca Olmedo Psicología logo a mano

“Cada historia me ha enseñado algo. También la mía.”

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Recupera el control de tu vida y vuelve a disfrutar de tu día a día con apoyo profesional. 

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[ Rebeca Olmedo ]

Tarifas de la Terapia para la Ansiedad

Terapia para adultos

60 €

Presencial - Online

Terapia de pareja

70 €

Presencial - Online

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FAQs

Preguntas frecuentes sobre el tratamiento de la ansiedad

¿Qué terapia es la más efectiva para la ansiedad?

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las técnicas con mayor evidencia científica para tratar la ansiedad. Sin embargo, hay otras intervenciones como el EMDR o el Mindfulness que también son efectivas. En Rebeca Olmedo somos expertos en las tres alternativas y las integramos en consulta de manera que tenga sentido para el paciente.

¿Cuánto cuesta una sesión con un psicólogo?

Disponemos de dos tarifas: una de terapia individual para adultos a 60 euros y otra para terapia de parejas a 70 euros.

¿Merece la pena ir al psicólogo para superar la ansiedad?

¡Por supuesto! Toda inversión en tu salud es buena. Ir al psicólogo te va a dar herramientas y una atención personalizada a tu historia personal que no obtendrías de otra manera.

¿Con qué frecuencia tengo que ir a terapia para superar la ansiedad?

Depende de tu diagnóstico y objetivos. Para saberlo se realizará una evaluación inicial en consulta. No obstante, adaptamos el plan de acción a cualquier situación. Puede ser cada semana, cada quince días, cada mes o en ocasiones más puntuales.

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