En nuestra práctica nos apoyamos en métodos terapéuticos respaldados por la investigación científica, lo que garantiza que las estrategias que utilizamos tienen eficacia demostrada para abordar problemas emocionales, conductuales y relacionales.
Esto asegura intervenciones seguras, confiables y orientadas al cambio real.
Nuestro enfoque combina diferentes metodologías según tus necesidades:
Es una de las terapias más estudiadas y efectivas para tratar ansiedad, depresión, fobias, obsesiones, estrés y dificultades en la conducta. Se centra en identificar y modificar pensamientos y comportamientos que generan malestar, enseñando herramientas prácticas para afrontar situaciones difíciles de manera más adaptativa.
El EMDR es una terapia altamente efectiva para procesar traumas y experiencias emocionales intensas que siguen afectando tu vida, incluso mucho tiempo después de que ocurrieron. Su objetivo no es simplemente hablar sobre lo sucedido, sino reprocesar los recuerdos de manera segura, reduciendo su carga emocional y permitiendo que dejen de generar síntomas como ansiedad, pesadillas, flashbacks o cambios de ánimo.
Durante la sesión se combinan los recuerdos con estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques), lo que facilita que el cerebro procese la información de manera adaptativa. Esto ayuda a recuperar tranquilidad emocional y disfrutar del presente.
Estas terapias incluyen modelos como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Mindfulness y Terapia Dialéctica Conductual (DBT). Se enfocan en:
Trabaja en la comprensión profunda de las emociones y su influencia en pensamientos y comportamientos.
Es útil para autoestima, relaciones, duelo, dependencia emocional y gestión de conflictos internos.
Complementan otras terapias al enseñar estrategias de relajación, reducción de ansiedad y conexión con el momento presente, fomentando bienestar general y equilibrio emocional.
Rebeca Olmedo
Psicóloga
Formación
Nuestro proceso de trabajo
Nos escribes o llamas, y acordamos la mejor forma de comenzar juntos.
Exploramos tu situación actual para comprender tus necesidades y establecer objetivos realistas.
Diseñamos un proceso personalizado adaptado a tu historia, ritmo y circunstancias personales.
Iniciamos las sesiones, trabajando con compromiso, cercanía y un acompañamiento constante.
